你有照顧過失智的家人嗎？
從吃飯、洗澡到睡覺，樣樣都得提醒，有時連你的名字都忘了。原本疼你的爸爸，突然變得暴躁不安；曾經細心的媽媽，開始半夜亂跑，甚至懷疑你偷她的東西。

《忘了我記得》這部戲中有句話：「其實我很害怕，我很害怕你突然就走了，但其實我更害怕你一直走不了。」這句話，道盡了照顧者內心深處的矛盾與無力感。

照顧失智者，不只是「辛苦」，那是一種長期消耗心力、體力和家庭關係的挑戰。

而最令人害怕的是—失智，正在悄悄找上我們每一個人。

（一）失智症不是老年人的專利

很多人以為失智症是「老了才會得」，但實際上，早發型失智的案例越來越多，50歲左右就出現記憶混亂、情緒異常的人不在少數。

根據國健署推估，台灣目前已有超過30萬名失智症患者，且每年約新增1萬名個案。也就是說，每天都有將近30個家庭，因為失智而陷入照護的挑戰中，且這個數字仍在不斷上升。

那失智症，到底能不能預防？

（二）真相：有些「失智危機」其實是我們生活中就有的毒

你以為生活很安全，其實重金屬無所不在：

  • 喝的水管老舊，有鉛
  • 愛吃魚，但魚體內有汞
  • 空氣中飄散的微粒PM2.5，其實含重金屬
  • 使用保養品、染髮劑，裡面也可能含鉛、鋁

這些東西，就算你看不到、聞不到，也可能默默進入你的體內。

（三）要避免失智，先從「減毒」開始做起

與其等失智發生，不如現在就行動。想保護腦部，最基本的三件事就是：

  1. 少接觸毒源：減少吃大型魚、選擇無毒保養品、注意飲水安全。
  2. 促進代謝排毒：多喝水、運動流汗、攝取蔬果與膳食纖維。
  3. 補充好菌幫助清除體內毒素：研究指出，腸道菌相平衡能降低慢性發炎，而腸道與大腦之間的「腸腦軸線」也會影響認知功能。益生菌中的特定菌株，如 NBM01，被發現有助於代謝與清除環境毒素。

（四）不只為了自己，也是為了你的家人

失智症不只是「忘東忘西」，而是一個家庭的情感考驗與經濟重擔。你可以想像，自己還沒退休，卻要辭職回家照顧爸爸？或者，一輩子辛苦撐起家的媽媽，晚年卻變成全家人共同承受的重擔，需要24小時不間斷的照護？

我們無法控制老化，但我們可以選擇不要過早讓毒素侵蝕我們的大腦。

今天就開始，為自己「減毒」，守住腦力，也守住家人的幸福未來。