當了媽之後，最常出現的心聲就是：「我吃這個可以嗎？會不會影響母乳？」
畢竟，媽媽的每一口，最後可能都會變成寶寶的營養來源。那如果吃進的是「重金屬」呢？是不是也會透過母乳傳給寶寶？

這個問題，其實比妳想得更值得重視！

（一）母乳真的會含有重金屬嗎？

答案是：有可能。
根據一些研究顯示，媽媽體內如果累積了過量的鉛、汞、鎘、砷等重金屬，是可能透過乳汁釋放，讓寶寶攝取到的。尤其是媽媽在孕期或哺乳期有以下狀況，更容易累積重金屬：

  • 常吃深海魚（如鮪魚、旗魚）→ 可能含汞
  • 使用來源不明的中藥材、偏方補品 → 可能含砷或鉛
  • 喝來路不明的水或使用老舊水管 → 可能釋出鉛
  • 喜歡吃燒烤、煙燻或加工食品 → 某些添加物含有重金屬殘留

很多人以為「重金屬」聽起來很遙遠，其實，它不是什麼劇毒物，而是日常生活中可能不小心吃進去、但排不掉的東西。累積久了，就會影響健康、甚至經由母乳進到寶寶身體裡。

（二）寶寶吃到重金屬會怎樣？

新生兒的肝腎功能還沒發育完全，排毒能力比大人弱很多。
如果吃到重金屬，可能影響：

 1｜神經發展與專注力受損

重金屬如鉛、汞、砷具有神經毒性，容易影響寶寶大腦發育，可能導致：

  • 語言發展遲緩

  • 學習障礙

  • 注意力不足過動症（ADHD）

  • 智力低落、反應慢

  • 自閉症風險提高（部分研究關聯）

2｜免疫系統受干擾

重金屬會破壞免疫細胞功能，使寶寶更容易出現：

  • 過敏體質（如異位性皮膚炎、氣喘、過敏性鼻炎）

  • 反覆感冒、感染不斷

  • 慢性發炎傾向

  • 疫苗反應不良或效力減弱（因免疫反應下降）

3｜腸道菌叢失衡（腸漏、敏感體質）

腸道是免疫的根本，重金屬會破壞益菌、增加壞菌滋生，造成：

  • 便秘或腹瀉反覆發作

  • 腹脹、腸絞痛、哭鬧難安

  • 食物敏感、皮膚過敏問題

  • 腸漏症風險上升，導致更多毒素滲入體內

  • 這些問題有些在嬰兒期就會慢慢浮現，也有可能到了幼兒園、小學才被發現。重金屬不像病毒一下就發病，它是默默累積、慢慢傷害的毒素。

簡單說，重金屬就像「不請自來的壞朋友」，寶寶小小的身體根本負荷不了。

（三）小提醒：媽媽的體內乾淨，寶寶才真正吃得安心

很多媽媽會選擇好品牌的月子餐、有機蔬菜、進口魚油，卻忽略了「重金屬清除」這一塊。
其實這也是關鍵的一步：先把自己體內的環境顧好，寶寶才能在哺乳時得到真正乾淨的營養。

當媽媽的這條路上不容易，但妳不是一個人。每一口更乾淨的水、每一個營養的選擇、甚至一包益生菌，都是妳在默默守護寶寶未來的方式。