健康營養研究中心　健康編輯 Joan

新聞一直在談空汙，但對孕期來說，最貼身的污染其實是菸。每到秋冬，新聞就會提醒空氣品質不佳、PM2.5 升高，並特別標註「孕婦、嬰幼兒應留意」。

但很多人不知道的是——我們每天吸進去的空氣裡，菸其實從來沒有缺席。即使你自己不抽菸，二手菸、三手菸，早就和空汙一起，成為生活中的背景污染。

（一）菸，其實就是一種高度濃縮的空氣污染

從科學角度來看，菸並不是一個「獨立的壞習慣」。

菸草燃燒時，產生的正是空氣污染中最受關注的成分，包括：

  • PM2.5 等超細懸浮微粒
  • 重金屬（鉛、鎘、砷）
  • 多環芳香烴與燃燒副產物

也就是說，一支菸，本質上就是一個小型的污染源。

差別只在於：空汙來自城市與環境，而菸，來自生活中最靠近人的地方。

（二）二手菸，讓孕期暴露變得更難察覺

很多人對二手菸的警覺，只停留在「聞得到菸味」。

但實際上，二手菸真正的問題是：

  • 它和 PM2.5 一樣，顆粒極細
  • 它會在空氣中停留
  • 也會附著在室內環境中

對孕期來說，這代表一件事——即使沒有直接接觸，仍可能持續吸入污染物。這也是為什麼，公共空間、通勤動線、室內外空氣交界處，常常成為孕期最難防的暴露場景。

（三）當菸與空汙同時存在，風險不是加法而已

新聞在談 PM2.5 時，常常以「單一來源」來說明。但現實生活中，人體面對的是多重來源的疊加暴露：

  • 戶外空汙飄入室內
  • 交通廢氣
  • 環境中的菸害微粒

這些污染物進入體內後，可能共同增加氧化壓力與發炎反應。對孕期而言，這不是短暫事件，而是一段橫跨數個月的累積過程。

（四）為什麼新聞總是特別提醒「孕婦」？

不是因為孕婦比較脆弱，而是因為孕期的身體狀態本來就不同。懷孕時，呼吸量、血液循環與代謝模式都會改變，同時肩負胎盤交換與胎兒發育需求。

而 PM2.5 與菸害中夾帶的部分污染物：

  • 可能引發體內慢性發炎
  • 增加氧化壓力
  • 某些金屬離子有機會進入胎盤循環

這也是為什麼研究會指出，孕期暴露於較高空氣污染與菸害環境，與胎兒發育風險之間存在關聯。

（五）菸與空汙，其實談的是同一件事

生泉生技的【零 孕媽咪專用益生菌】，正是從「孕期常見的空汙、二手菸、重金屬暴露風險」出發設計，選用專利菌株NBM01，搭配適合孕期的營養配置，以支持腸道機能、協助代謝、降低身體額外負擔為核心思維。

它不是讓環境消失，而是在環境存在的情況下，幫身體多留一層緩衝。因為孕期健康，從來不是追求完美無污染，而是在現實生活中，替自己與孩子，把風險降到更低。