健康營養研究中心　健康編輯 Joan

（一）從南韓到台灣：減塑與循環經濟的成功案例

塑膠問題常常讓人感到無力：產量年年飆升、回收率卻始終低迷。難道我們只能被動接受「塑膠星球」的未來嗎？其實，許多國家和地區已經展開行動，透過政策、設計與循環經濟找到新的出路。南韓與台灣，正是其中的代表案例。

（二）南韓：從「零廢棄島」到再生設計

南韓在世界環境日提出了「塑戰速決」的主題，呼籲全球共同對抗塑膠污染。他們的重點不只是喊口號，而是透過實際行動：

  1. 再生設計工作坊
    在首爾的永續實驗室，設計師研發「可拆卸刷頭的牙刷」，大幅減少塑膠使用與碳排放。另有家具工坊舉辦課程，教大學生如何把回收塑膠變成新的產品。透過設計思維，把「一次性」轉換為「再利用」。
  2. 濟州島「零廢棄島」計畫
    濟州島規劃在 2040 年前達成「零廢棄」目標。他們將垃圾分類細化：塑膠分成保特瓶、容器與袋類，牛奶盒要獨立回收。當地甚至設有透明寶特瓶回收機，投入瓶子即可獲得點數，真正做到「回收有價值」。

這些做法讓回收不再只是「丟垃圾」，而是變成一種全民參與、具有回饋的生活習慣。

（三）台灣：從寶特瓶到運動衫的循環奇蹟

台灣的回收制度長年被視為亞洲典範，尤其是 寶特瓶回收再製衣物，更成為世界級案例。

  • 運動品牌合作：國際賽事上，許多運動員身上的運動衫，其實就是由台灣回收的寶特瓶纖維製成。
  • 咖啡渣再利用：不只塑膠，咖啡渣也被回收再製成機能布料，成功拓展循環經濟的應用範疇。

這些成功案例證明，只要制度完善、產業投入，「垃圾」完全可以成為有價值的資源。

（四）個人如何減少塑膠微粒暴露？五個專家建議

雖然國家政策與產業方案需要時間推進，但作為個人，我們也能立刻採取行動，降低生活中塑膠微粒的暴露：

  1. 避免塑膠茶包
    科學實驗證實，一個塑膠茶包泡熱水可釋放上百億顆微塑膠。建議改用散裝茶葉與陶瓷或玻璃茶壺。
  2. 選擇玻璃或不鏽鋼容器
    外送與外帶雖方便，但塑膠餐盒遇高溫易釋放微塑膠。自備玻璃、不鏽鋼容器，是更安心的選擇。
  3. 少用一次性杯具
    紙杯內層常有塑膠膜，遇熱也會釋放塑膠。出門帶環保杯，既能減塑，也能減少化學物質進入口中。
  4. 冷泡取代熱泡
    研究顯示，高溫會加速塑膠釋放。若真的不得不用茶包或塑膠容器，冷泡能相對減少釋出量。
  5. 重複使用與正確回收
    減少一次性產品，並落實回收分類，能讓更多塑膠有機會被再利用，而非直接進入環境。

（五）結語：從自己開始，累積更大的改變

塑膠問題雖然龐大，但南韓與台灣的案例證明，當政策、產業與民眾行動結合時，確實能走出一條不同的路。

對個人而言，改變從一個選擇開始：今天少用一個塑膠杯、少點一次外送，或是改用散裝茶葉，這些微小行動，累積起來就是巨大的力量。

當「減塑」不只是口號，而是融入生活的習慣時，塑膠星球才有機會轉型成更永續的地球。

📍資料來源：TVBS 優選頻道- T觀點